私がダイエットをしようと考えたのは、私の体重が110キログラムをこえた時でありました。

このままでは、健康に重大な悪影響を与える、危ないと感じたからです。まず、それで食事制限によるダイエットをしようと考えました。と言っても、何も食べないと死んでしまうので、朝、昼、晩と三度の食事において、ご飯は一杯で、茶碗半分とし、ふりかけや海苔をおかずにしました。水分は、お茶と水を摂取するのですが、これは飲み放題にしました。何故なら、水分はある程度体の中に貯まると、排出されるからです。間食は、勿論、何も摂取しないことにしました。そして、朝早くや夕方に、近所の神社の周りを散歩することにしました。これは、排便を促すためです。仕事の合間には、軽いラジオ体操やエクササイズをしました。その結果、一か月程経過した頃、私の体重は、10キログラム程、減量に成功していました。三か月程経過した頃には、私の体重は、100キログラムを下回って、90キログラム前半になっていました。身長が、180センチメーターありますので、見栄えもよく、体も軽くなりました。友人達からは、驚かれました。

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